Et si on parlait du Cortisol?
Savez vous ce qu'est que le cortisol Le cortisol est une hormone,plus exactement un messager secrété par une glande et qui circule dans...
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Décompresser et lâcher prise pour bien se préparer aux vacances d'été.
La sophrologie participe au bien-être et la construction de la personne, en harmonisant le corps et l'esprit. Les vacances d’été...
Si nous parlions d'Amour...
L'Amour... chanté, écrit, mais l'amour toujours... Dès la petite enfance on parle d'Amour. D'abord l'amour pour sa maman, puis a la...
Vous reposez vous vraiment ?
Vous dormez surement très bien. Mais bien dormir la nuit es ce suffisant pour être réellement reposé? Vous sentez-vous vraiment bien...
La sophrologie pour les danseurs
La sophrologie un outil formidable pour accompagner les danseurs dans les périodes d’entraînement, d’auditions, de représentations et de...
Bonne Année ...
Qui dit nouvelle année, dit nouveaux objectifs... Nous sommes nombreux a faire le bilan de l'année passée et à se fixer des objectifs...
L' Hypersensibilité... ou trouver sa place.
L’hypersensibilité concerne 20 % de la population, 1 personne sur 5 est plus sensible que la moyenne. Malgré que l'hypersensibilité n'est...
5 façons de penser qui nous empêchent d'avancer
Mettre notre mental au repos c'est loin d’être évident. Nos pensées nous empêchent de lâcher prise. Comment faire pour nous en dégager ?...
Et si on devenait mono-tâche?
Nous avons tendance à multiplier les tâches : écouter une réunion en visio, faire les courses sur l’ordi, répondre au téléphone tout en...
Epuisement au travail
Un vieux dicton dit:"qu'il vaut mieux prévenir que guérir" mais de quoi parle t'on? Il est important de mettre en place quelques régles...
Bien dans sa tête, bien dans son corps après l’accouchement ...
Ça y est bébé est là ... À force de se préparer à l'accouchement, on a tendance à oublier que la maternité est un long parcours de 9 mois...
"Réveillons ce héros qui sommeille en nous".
Accepter ses faiblesses pour réussir son développement intérieur "réveiller le héros qui est en nous..". Et si nous acceptions de...
Le "syndrome du nid vide "
Avec la rentrée les maisons se vident... c'est la fin des études secondaires, votre enfant devient étudiant. Son départ est un mélange de...
Je rentre en prepa...
C'est la rentrée... Pour certains la petite école, pour d'autres le collège ou le lycée. Pour d'autres c'est le grand moment... celui de...
Se libérer du mental
Il nous raconte des histoires au fil de la journée, nous repasse des films passés ou nous transporte vers une futur hypothétique. Nous...
Réapproprions-nous nos nuits
Le sommeil est essentiel à notre santé et notre bien-être. Il agit par sur la mémoire et la concentration. On constate que les troubles...
Tous en bleu ce 2 avril
Ce 2 avril on s'habille en bleu, on porte un ruban bleu, ou simplement mettre une bougie bleu aux fenêtres ou tout autre action en bleu...
Novembre...
Novembre, la lumière baisse et les jours raccourcissent, mois pluvieux, début de l'hiver... Le petit coup de blues s'installe parfois......
Si on se relaxait ...
Se relaxer c'est se libérer... Il y a deux siècles "relaxation" signifiait "sortir de prison". Un prisonnier relaxé était un prisonnier...
Entretenir sa mémoire
La mémoire tend à décliner avec l'âge,c'est souvent du à une perte de concentration qui s'installe au fur et à mesure des années. La...
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