Vous dormez surement très bien.
Mais bien dormir la nuit es ce suffisant pour être réellement reposé?
Vous sentez-vous vraiment bien reposé ? Pas vraiment direz vous et ce malgré une bonne nuit de sommeil
Malgré ces "bonnes nuits de sommeil"il nous arrive d'avoir une fatigue profonde, une baisse d'énergie, qui nous épuise et nous accompagne tout au long de la journée, une très désagréable sensation de nous "trainer". Nos vies sont débordantes activités...
Il semblerait que le problème de cette fatigue malgré nos bonnes nuits de sommeil soit simplement du au fait que nous ne nous reposons pas .
Il nous semble pourtant que nous nous accordons des temps de repos.
Nous prenons le temps de ne rien faire de physique, juste allongés à parcourir les réseaux, à jouer avec notre téléphone ou regarder la télé.
Mais est-ce la le vrai repos ?
Il semblerait que le vrai repos passe par le choix conscient de se détendre et de se ressourcer.
La relaxation est essentielle pour bien vieillir et surtout vieillir en bonne santé physique et mentale.
Le vrai repos consiste à passer dans un état de relaxation et de réceptivité profonde qui permet à notre corps d'exercer une activité réparatrice.
Au niveau cellulaire, cela prend la forme d’activités de « nettoyage » qui maintiennent une cellule en bonne santé. Nos cellules ont besoin de ce temps d’arrêt pour nettoyer les déchets et réparer les pièces cassées.
Pour obtenir un vrai repos il nous faut y consacrer du temps se fixer de limites et y accorder la même importance qu' aux autres activités telles que le travail.
Isolez vous de tout ce qui pourrait nuire a ce moment de relaxation, éloignez votre téléphone, choisissez un lieu calme et agréable.
Et laissez vous aller, le repos n'est pas un luxe, mais une nécessité.
Il est important de laisser reposer son corps et son esprit.
Toute activité reposante et relaxante qui vous procure une sensation de bien-être physique et mental fera l’affaire.Trouvez celle qui vous convient.
Dans notre culture axée sur la productivité, il peut être difficile de se laisser aller à ne rien faire. Le repos ne peut pas être un vrai repos si vous culpabilisiez de ne rien faire.
Prenez du temps pour vous, une véritable remise à zero qui peut commencer par interrompre tout schéma de pensée négatives et vous ramener au moment présent.
Ramenez vos pensées a votre corps à vos sensations,
et trouvez la relaxation profonde qui va vous permettre un moment de déconnexion, et vous apporter le bien-être physique et mental.
Un massage, une séance d’étirements, de méditation, de yoga, de sophrologie ou même une balade en pleine nature, trouvez celle qui fonctionne pour vous.
Et foncez ne rien faire est un art ...