"HUG DAY"💋

Hier mardi 21 janvier c'était la journée internationale du câlin.

Concept inventé en 1986 par un révérend américain pour pallier à la "petite déprime "de début d’année. Il pensait qu’on irait tous mieux si on se prenait plus souvent dans les bras. Partant de ce constat il propose d'aller dans un lieu public de choisir une personne au hasard, mais consentante, bien sûr, et lui faire un câlin.☺️

Pas simple me direz -vous.

D'ou l'interêt de cette journée du câlin, ou vous pourrez simplement le proposer.

Les câlins sont une langue universelle, celle du corps qui prend le relais quand les mots nous manquent.

"La tendresse a des secondes qui battent plus lentement que les autres." écrivait Romain Gary dans son livre Gros câlin 

Les études montrent que les câlins peuvent nous apporter le bien-être sur le plan physique ou mental.

Les câlins, caresses, contact, sont non seulement réconfortants, mais ils modifient le seuil de la douleur.

Les chercheurs de l'University College de Londres ont fait une expérience avec 32 volontaires hommes et femmes, en mesurant l'onde douloureuse au niveau du cerveau, provoqué par une série de petites impulsions laser qui chauffaient le dos de la main.

ils ont démontré une attenuation de la douleur.

Réduire douleur, anxiété, dépression et stress.

Des scientifiques du Netherlands Institute for Neuroscience et de l’Université d’Essen (Pays-Bas) ont analyse des centaines d’études conduites sur « les interventions par le toucher » et de déterminer quel type de toucher fonctionne le mieux.

Pour les auteurs de l’analyse néerlandaise, publie en 2024, les résultats sont clairs : le toucher améliore le bien-être physique et mental, permet de réduire la douleur, l'anxiété, la dépression et le stress.

Les câlins libèrent les hormones du bonheur et du bien être, comme l'ocytocine, la dopamine, l'endorphine d'ou l'interêt d'en faire quotidiennement pour se sentir bien.

Plus on câline, plus les bénéfices sont importants, la fréquence des câlins est un facteur clé.

Pratiqués régulièrement, et de facon répeté les bénéfices sont plus importants.

La "calinotherapie" semble aussi être efficace chez les plus jeunes.

Chez les des nouveau-nés le contact parental, avec le « peau à peau », est nettement plus bénéfique que si un soignant prend l’enfant dans ses bras.

Il semblerait même que ce geste simple pourrait réduire le taux de mortalité chez les prématurés.

Alors peu importe le jour, le mois, l'année, l'heure câlinons en tout temps, en tout lieu et aussi souvent que nous le désirons, quelques minutes suffisent à nous sentir mieux...

☺️🥰😉