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Stimuler les rythmes veille/sommeil

Le sommeil est un problème de santé publique.

L'espèce humaine est en danger, notre temps de sommeil s'est raccourcit de près de deux heures en moyenne ces cinquante dernières années. Chaque année ce constat s'aggrave. Nous passons en moyenne vingt- cinq à trente années a dormir, dont cinq à six à rêver, soit un tiers de notre vie. Sommeil et forme sont liés une mauvaise qualité de sommeil se ressent sur notre activité journalière. Dans notre monde en perpétuelle mutation les rythmes s'accélèrent. Notre société prône l'image du corps au détriment du mental. Elle nous fait le perdre de vue, jusqu'à nous couper de nos besoins fondamentaux comme le sommeil. Le corps et le mental sont indissociables, prendre conscience du lien entre les deux permet, de retrouver ou de conserver la fonction naturelle qu'est le sommeil. La sophrologie connecte la personne à ses besoins, elle respecte son fonctionnement dans un esprit d'écoute et de découverte de soi.

Une meilleure connaissance de soi va permettre à la personne de retrouver ou d'améliorer ce besoin indispensable qu'est le sommeil et retrouver la forme au quotidien. La sophrologie propose l'unification du corps et de mental, rôle important dans la prise en charge des troubles du sommeil, pour une meilleure gestion des rythmes veille/sommeil.

Autrement dit faire équipe avec soi....