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Je me prépare au déconfinement☺️

Petit à petit nous allons pouvoir reprendre les sorties.

En dehors des bons gestes que nous avons appris et que nous allons continuer a pratiquer, nous pouvons ressentir du stress, des peurs...

Notre corps va effectuer un travail d'adaptation permanent face à cet environnement inhabituel peu sûr.

Cette situation peu générer un stress plus important qu'habituellement, le cortisol hormone du stress affaiblit notre système immunitaire.

Pour préserver notre santé mentale et physique ,consommons des aliments riches en trypthophane, acide aminé régulateur de l'humeur et du sommeil

Cet acide aminées trouve principalement dans le poisson, les produits laitiers, les oeufs, les viandes blanches, le riz complet, et pour les gourmands le chocolat, ces aliments de choisis avec soin et de qualité vont combler nos besoins en trypthophane...

des tisanes calmantes et relaxantes comme la valériane, la passiflore et l'aubépine, peuvent aussi nous aider à passer ce cap.

Et enfin quelques séances de sophrologie vous permettront d'apaiser votre mental et apprendre à gérer votre stress, et pourquoi pas à voir les jours a venir sous oeil nouveau.😉

D'autres pratiques comme le yoga, la méditation peuvent vous aider sur le chemin du bien-être et de la sérénité.☺️🙏

Prenez soin de vous 💙

☺️🙏